Синдром истощения или выгорания

Вспомните себя впервые на новой работе. Когда все так интересно, коллектив попался дружный и начальник вроде неплохой. Новички всегда отдают себя работе и стараются делать лучше, чем их коллеги. Но вскоре такая любовь к работе проходит. Поначалу казавшийся дружным коллектив и добрым начальник становятся не такими уж и хорошими. Офис уже надоел, на работу выгоняешь себя из-под палки. Как такое может быть?

На самом деле такое случается довольно часто. Это в особенности касается добросовестных и направленных на карьерный рост трудяг. Ведь именно такие «золотые» работники и подвержены воздействию хронического стресса, что в итоге приводит к так называемому «синдрому выгорания». К слову, более подробная статья на эту тему есть здесь: https://8d9.ru. Проявляется такое состояние в следующем:

• Хроническая усталость, которая не проходит даже после долгого отдыха.
• Отвращение и нежелание общаться с коллегами по работе, а после такое отчуждение появляется ко всем на свете.
• Постоянное чувство недостатка и неудовлетворенности.

Всем прекрасно понятно, что работа не может радовать долгое время и вскоре та радость и умиротворение, которое получал ответственный человек, вдруг исчезают. Возможно на такой эффект повлияли и окружающие факторы:

• Окна вашего кабинета выходят на стену другого здания, а вам так хочется любоваться на деревья и парк, где бегают детишки.
• Нет перспектив карьерного роста.
• Постоянный аврал на работе.
• Начальство надзирает и утомляет нравоучениями.
• Большая ответственность в работе.
• Монотонность и однообразие, что не приносит удовольствия.
• Плохие отношение с коллективом.
• Постоянный стресс и паника на работе.

Таким образом, былое чувство любви к работе исчезает бесследно и появляются мысли об «измене». Такое отвлечение мыслей от постоянной нудной работы, которая просто уже стоит поперек горла, необходимо многим. Поиск нового места роботы может внести в вашу жизнь что-то новое и интересное. Таким образом, потерянный до этого времени человек, избавляется от накопившегося стресса. Чтобы избавиться от плохих мыслей, следует попробовать поговорить с коллегами на отвлеченные темы. Такой подход позволит расслабиться и отдохнуть душевно.

Чтобы любимая работа не стала надоедать, необходимо постараться изменить своё отношение к той или иной ситуации, посмотреть на неё с другой стороны. Только представьте, если вы имеете всегда злобный и усталый вид, а на лице написано, что работа надоела, то и отношение сотрудников к вам будет соответствующим. Мало того, могут возникнуть проблемы в семье и ссоры с родственниками.

Создайте в вашем офисе или на рабочем месте домашнюю и уютную атмосферу, которые помогут отвлечься от негативных мыслей. Это может быть свадебное фото или безделушка, сделанная детьми и так далее. А может стоит повесить плакат с изображением роскошного пляжа в Майами, который будет подталкивать работать в полную силу.